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夏季应该怎么样科学地“清补”?
2022-09-30

你一年到头都可以弥补,但方法可能不一样,因为你的身体状况,你是否需要化妆,以及如何弥补因人而异。春夏养阳",如何在夏天科学地"理清"呢?

夏季补充剂有什么好处?

按照中医"春夏养阳"的原则,用杨起的养生法,可以养得成暖壮,冬天的一些慢性病和阳虚可以因缺气而改善,有的甚至可以治好。

夏天怎么弥补呢?

夏季补充剂应以清洁补充剂为基础,结合健脾、消暑、除湿等方法,特别注意保护脾胃,避免油腻。

饮食可选择绿豆、西瓜、丝瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、鸭肉、草鱼、鲫鱼等,以及银耳、莲子、山药、陈培、山楂等。

可适当选用西洋参、党参、黄芪、茯苓、面筋麦芽、参曲等营养保健品。

对于食欲不振、舌苔厚实的人,应结合健脾润湿法,选用山药、党参、茯苓、西瓜皮、扁豆等。